Tęsknisz za latem? Zapisz się na jazdę rowerem….w wodzie, czyli hydrospinning

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Jesienią i zimą tęsknisz za jazdą rowerem? Marzy Ci się, aby poczuć trochę lata? Jest na to sposób – zapisz się na hydrospinning. Brzmi tajemniczo? Wyjaśniamy, o co chodzi!

Jazda rowerem, ale inaczej

Jeżeli basen kojarzy Ci się głównie z pływaniem, to prawdopodobnie nie wiesz o różnych możliwościach, jakie on daje. Przykładowo, jedną z bardzo popularnych aktywności jest wodny aerobik, który przyciąga osoby w różnym wieku. Nie dość, że jest to przyjemne, to jeszcze daje bardzo dobre efekty! 

I właśnie hydrospinning to połączenie aqua aerobiku z jazdą na rowerze stacjonarnym. Brzmi intrygująco? I słusznie, bo takie właśnie jest. To świetna aktywność, która spodoba się szczególnie osobom, którym brakuje jazdy rowerem podczas zimnych miesięcy.

Hydrospinning – co to takiego?

Hydrospinning znany jest też pod nazwą hydrocycling. Choć ta dyscyplina powstała niedawno, już ma grono zwolenników. To po prostu jazda na rowerze zanurzonym w wodzie, w basenie. Rower jest umiejscowiony w ten sposób, że woda zakrywa prawie całe ciało człowieka – z wyjątkiem głowy i ewentualnie ramion.

To sprawia, że aktywność jest połączeniem sportu i relaksu.

Rowery w wodzie – kto powinien z tego skorzystać?

Dla kogo hydrospinning będzie idealną aktywnością? Tak naprawdę to dyscyplina, która może zainteresować sporo osób, zarówno młodszych, jak i starszych. I właśnie ta ostatnia grupa na pewno powinna spróbować swoich sił na rowerze zanurzonym w wodzie. W przypadku osób starszych zarówno aqua aerobik jak i hydrospinning to naprawdę ciekawe propozycje, które mogą znacznie poprawić sprawność oraz samopoczucie. Do tego jest to aktywność nie obciążająca poważnie stawów.

Zalety hydrospinningu – dlaczego warto?

Hydrospinning, jak każda aktywność fizyczna, pozytywnie oddziałuje na nasz organizm. Ten sport ma naprawdę sporo zalet! Wystarczy wspomnieć na przykład o tym, że tego typu trening może poprawiać pracę układu krążeniowo-oddechowego. Do tego wzmacnia mięśnie oraz stabilizuje stawy.

Jeżeli w sposób szczególny zależy Ci na redukcji wagi, hydrospinning to dobry wybór. Przede wszystkim dlatego, że jest to aktywność fizyczna o dominacji beztlenowej. Co to oznacza? Główne źródło energii wykorzystywane podczas wysiłku to glikogen mięśniowy i wątrobowy. W tym przypadku, gdy zakończymy już nasz trening, organizm w dalszym ciągu spala kalorie. Brzmi dobrze? Na pewno warto spróbować.

Zdj. główne: Bruce Christianson/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czarne mydło – co je wyróżnia?
Czarne mydło – co je wyróżnia?
Odkryj sekrety czarnego mydła - wyjątkowego produktu, który zdobywa coraz większą popularność. Dowiedz się, co wyróżnia go na tle innych produktów do pielęgnacji.
Jak odpowiednia dieta może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego?
Jak odpowiednia dieta może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego?
Odkryj, jak zdrowe nawyki żywieniowe mogą pomóc w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego. Wskazówki dotyczące diety, które pomagają kontrolować dyskomfort.
Czy technologia VAR zmienia oblicze współczesnej piłki nożnej?
Czy technologia VAR zmienia oblicze współczesnej piłki nożnej?
Zanurz się w fascynującym świecie VAR i dowiedz się, jak ten nowatorski system technologiczny diametralnie zmienia jakość i dynamikę współczesnej piłki nożnej.
Ostatnie wpisy
Polecamy